nie jedzenie

Daj sobie tez troche czasu, 4-5 tygodni PCT to nie jest dlugo. Dopnij sen, dopnij jedzenie, zdrowe tluszcze, ZMA, witD, moze zen szen standaryzowany etc.

w jedzenie zaczynam inwestowac, ale jak przybieram na wadze to w brzuch mi sie odklada ( moze wina zlego pozywienia) Wlasnie przeczytalm mase artykulow o roznch bialkach i dlatego nie wiem jakie wybrac. Zdecydowalem sie spytac kogos. Licze ze mi sie uda otrzymac odp.

Albo lubisz zapach HMB Biniu? ;)) a co do areobów jako takich to nigdy nie stosowalem bo nie lubie, ale boksowalem kiedys i juz sam ten trening pomaga utrzymać estetyczną sylwetke+jedzenie+siłka, ale za to teraz nie cwicze chwilowo nic bo nie mam czasu ale łykam T.S. Extreme i zieloną herbate ekstrakt i czekam na po świateczny cud ;))

o czym Ty piszesz ? masz 32 w lapie przy 80 kg i piszesz ze stanęły normalna reka u kogos co nie cwiczy wklej tu czy predzej swoje jedzenie i trening ale pewnie standardowa sprawa ;-)

Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach. 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, [...]

nie rozumiem - jesz łacznie ok 160g bialka w ciagu dnia w tym ok 90 - 120g z odzywki? to ile jesz z normalnego jedzenie? 40g? cos zle liczysz poza tym pamietaj, że bialko ma silny potencjal zakwaszający organizm. Dieta wysokobialkowa - bezodpowiednij podazy produktówzasadotworczych - to *****ny pomysł. zastanow się czlowieku czy wiesz w ogole co [...]

Dasz rade, kwestia dobrego dobrania kalorii, czeste jedzenie + silownia napedzaja metabolizm wiec po prostu mogl bys zjesc troche wiecej :) Jeśli rano nie możesz jeść to wrzucił bym jakiegos shakea białkowego albo bcaa rano Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-02 10:15:39

Właśnie krew i mocz (też ostatnio) zawsze w porządku, innych nie robię, też nie chcę tu na siłę wymyślać choroby. Z innych zastrzeżeń to zawsze miałem budowę skinny fat, ale to jak wspomniałem zakończone 15 lat słodyczy, chude kończyny i duży brzuch, teraz to już się normuje przez normalne jedzenie. Poza tym, nie wiem, czy to ma związek, ale też [...]

autor - ile masz lat w sumie ? bez wzmacniania miesni oslabionych odpowiedzialnych za dany typ skrzywienia , dbania o prawidlowa postawę , nie obciązania jednej strony ciala , likwidacji przykurczów - samo wiszenie da tyle co jedzenie bananów

Sałata i pomidor jak najbardziej. Szynki nie uznawałbym za źródło białka - jest tam go tyle co kot napłakał i w ogóle ograniczyłbym wędliny. Możesz np. do kanapek zarzucić ze 150g piersi z kurczaka bez panierki i będziesz miał pełnowartościowe białko. PO treningu ryba będzie dobra. Stosuj różne źródła białka naprzemiennie bo z czasem znudzi ci [...]

macie jakis link do dobrej diety? ale nie takiej ze bede musial wp*****lac po 15 jajaek dziennie i zeby jedzenie bylo latwe do kupienia i nie za drogie..

Kase w jedzenie to mama inwestuje. nie przeszkadza jej ze duzo jem itd. A chce cos kupic juz dlugo i tak ajde na suchar a nie mam na co kase przeznaczyc, wiec prosze o porade co najlepiej.

dark jaka dawka mety ? daj min 30mg ed eap-u jak nie wiecej wyluzuj troche po okolo 2 tygodniach powinny pojawiac sie 1e efekty w postaci jakiejs masy, zbieranie wody itp... ja juz po kilku dniach czuje poprawe humoru, lepsza motywacje, chec do cwiczen, potem jest wieksza pompa mozesz tez reagowac sennoscia i zmooleniem jesli jedzenie masz [...]

Jedzenie jajek surowych cos daje,mleka w proszku itepe NO jeszcze pasze jedz dla świń To jest bardzo proste (to dieta dla tych którzy moją duży apetyt UWAGA:możesz dostać szału) 7:00 Płatki ok.100g. 3% jajecznica z 6jaj 10:00 5 bułek z wendlinom 13:00 Ryż na mleku 16:00 Kaszka 19:00 jogurt owocowy+chleb 6 skibek+zupka (knor amino..) 21:00 (duża [...]

Moje pytania są następujące. Żeby jedzenie mi się nie znudziło to:

"prowadzić auto i rosnąć" , no nie wiem, można kanapki: chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka, ale non stop to tego jeść nie da rady, chyba że byś jadł normalne jedzenie z pojemników, bo chyba tam jakieś przerwy masz

Niestety nie będzie. Są to ilości poniżej Twojego BMR. Zagraża to zdrowiu, a nawet życiu. Prawdopodobne właśnie przez takiej jedzenie narobiłaś sobie problemów hormonalnych. Warto zrobić badania.

Niestety nie będzie. Są to ilości poniżej Twojego BMR. Zagraża to zdrowiu, a nawet życiu. Prawdopodobne właśnie przez takiej jedzenie narobiłaś sobie problemów hormonalnych. Warto zrobić badania. to jak powinnam to rozłożyć zakłądajac ze bede zjadać,1300-1400 kcal? Zmieniony przez - Maja089 w dniu 2018-01-19 10:08:54

no bo od wielu lat mam dziurawe migdały w których gromadzi sie jedzenie czy ropniaki ,albo czopy o nieprzyjemnym zapachu zołte, wyciska sie to ciagle,mimo to nie choruje wogule na gardlo bo zdrowo sie odzywiam i jestem zahartowany, jestem morsem, itp,mam tez krzywa lekko przegrode nosa bo zlamany byl kiedys i mi flegma wciaz z zatok do gardla [...]

jedzenie przed treningiem nie będzie problemem, możesz zrobić tak okno, zacząć przed treningiem nawet 1h czy 2h jak nie będziesz miał dyskomfortu na treningu i pociągnąć po treningu czyli 12-20 by wypadało zrobić, bo jak zaczniesz o 12, z treningu wrócisz pewnie koło 17 najwcześniej więc przy oknie 6h miałbyś teoretycznie godzinę na zjedzenie [...]